Preguntas frecuentes

Cómo vestir?

Para practicar senderismo sin problemas tienes que tener en cuenta tu vestuario. Lo que lleves puesto de la cabeza a los pies puede hacer más cómoda o incomoda toda una ruta. Es importante elegir bien los materiales y las prendas.

Para vestir bien en una ruta de senderismo lo primero que tendremos que saber es el clima que vamos a encontrar. No es lo mismo hacer rutas en verano que en invierno. Tampoco es lo mismo hacer una ruta en la madrugada que en la tarde. Los factores del clima, la época del año o la hora son claves para elegir un equipo adecuado.

Hay que vestir siempre cómodo y sin ropa nueva a estrenar. Es mejor que la ropa que no hayamos usado la probemos antes en rutas de senderismo cortas sin dificultad. De este modo evitaremos rozaduras o incomodidades.

Lo mejor es usar ropa transpirable y de poco peso. De este modo andaremos con comodidad sin preocuparnos de qué llevamos puesto. Además, te recomendamos vestir como una cebolla. Es decir, por capas. La mayoría de rutas de senderismo transcurren por la montaña y puedes tardar horas, así que normalmente llevarás una chaqueta por si refresca o un chubasquero por si llueve. Es mejor mantener una temperatura corporal óptima para no sudar ni pasar frío.

Qué tipo de zapatillas llevar?

El calzado que lleves es esencial para practicar una ruta de senderismo. De tus zapatillas de senderismo dependerá en gran parte tu comodidad. Incluso puede hacer que te canses antes y un calzado no adecuado puede conllevar a problemas de salud.

Si nos gusta hacer rutas de senderismo en verano, nuestro calzado debería ser acorde. Unas zapatillas de buena calidad e impermeables son la opción perfecta. Si en cambio vamos a realizar rutas por senderos nevados necesitaremos unas zapatillas térmicas acordes a las temperaturas.

El calzado para hacer senderismo lo podemos dividir en dos clases:

  • Zapatillas
  • Botas.

Elegir unas u otras dependerá de ti. Nosotros recomendamos usar botas, dado que son mucho más cómodas y protegen mejor el pie. Dado que cubren el tobillo, reducen la posibilidad de torceduras.

Las características del calzado que debes de tener en cuenta son las siguientes:

  • Su peso. Contra menos pesen mejor para realizar la ruta.
  • El material. Por ejemplo, si estas son de Gore-Tex serán impermeables y estancas al polvo y suciedad.
  • Su flexibilidad. Las rutas de senderismo no suelen ser tan complejas como las de trekking. Así que probablemente no necesites unas botas extremadamente rígidas pero al final serán más incómodas. Aunque un zapato rígido probablemente te proteja más de los golpes.

Lo que es extremadamente importante en cuanto al calzado de senderismo, es que no lo uses por primera vez en una ruta larga. Pruébalo para dar un paseo u hacer una ruta sencilla. De este modo el zapato se adaptará a tu pie y no te hará rozaduras (o si lo hace podrás volver rápidamente a casa y no te fastidiará toda la excursión).

Puedes estar en un gran estado físico pero con unas zapatillas o botas de senderismo mediocres no llegarás muy lejos.

Qué llevar en la mochila?

Lo primero de todo es elegir una buena mochila que se adapte perfectamente a tu espalda. Y lo segundo, no le metas todo el peso que puedas. Lo recomendable es llevar más o menos el 10% de tu peso corporal en la mochila. Ahora bien, ¿qué es lo esencial que deberemos llevar en nuestra mochila?

Lo que tendremos dentro de la mochila dependerá del tipo de ruta que hagamos, pero no debemos cargar con muchos objetos. Lo esencial será lo siguiente:

  • Una cantimplora con agua.
  • Un snack. Por ejemplo, una barrita de cereales o unas galletas.
  • Una batería externa por si la ruta es larga.
  • Crema solar. Aunque no lo parezca, la luz del Sol puede quemarnos tras horas de caminata.
  • Una chaqueta o capa de abrigo.
  • Un chubasquero o capa por si llueve.

Dependiendo de tu tipo de ruta, quizá precises llevar una linterna o un GPS. Eso depende de la duración, tipo de ruta y preferencias de cada uno. Por supuesto, no te olvides de tu documentación y de una cámara para inmortalizar los paisajes de la ruta.

Dónde hacer senderismo en España?

Hay muchos lugares en España para hacer senderismo. De hecho, seguro que vivas donde vivas hay algunas rutas señalizadas. Puedes hacer rutas de senderismo en la Sierra de Madrid y en casi todo el norte de España. La zona que comprende Asturias, Cantabria y Galicia está repleta de rutas de senderismo para disfrutar con la familia.

Si estás en la zona norte de España puedes aprovechar para practicar el senderismo rural. De este modo haremos deporte, disfrutaremos la naturaleza de forma respetuosa con el medio ambiente y descubriremos pueblos andando.

Sin duda, en España una de las mejores zonas donde practicar senderismo y que cuenta con rutas espectaculares es la zona de los Pirineos. En Cataluña podemos disfrutar de rutas de senderismo en Barcelona, pero también en cualquier región de la comunidad autónoma. Hay rutas a pie de mar, en lo alto de la montaña y también de interior. Todas ellas con distintos niveles de dificultad pero que seguro disfrutarás.

Como puedes comprobar, hacer rutas de senderismo para disfrutar de la naturaleza o mejorar nuestro estado físico y salud es muy sencillo.